はじめに
NapSenseへようこそ。スマホが動かなくなるのを待ってからカウントを始めるので、寝つくまでにかかった時間が仮眠から引かれません。ここに使いかたをまとめました。
NapSenseのしくみ
NapSenseは端末の加速度センサーとジャイロスコープでスマホの静止を見ています。眠ったと判断すると、設定した長さのタイマーが自動で始まります。
かんたん設定
- ステップ 1:App StoreからNapSenseをダウンロード
- ステップ 2:表示されたら通知を許可
- ステップ 3:仮眠の長さを設定
- ステップ 4:手に持つか、となりのベッドの上に置く。ナイトテーブルや机の上には置かない
- ステップ 5:「開始」をタップしてリラックス。NapSenseが入眠を検知します
よくある質問
Q:入眠の検知はどうやって動きますか?
NapSenseは端末のモーションセンサーでスマホの静止を見ています。じゅうぶん長く静止したら——感度設定によって一分から三分——眠ったと判断してカウントを始めます。処理はすべて手元の端末で行われます。
Q:スマホはどこに置けばいいですか?
手に持つか、となりのベッドやソファの上に置いてください。起きているあいだは少し動く場所がいいです。ナイトテーブルや机の上には置かないでください。硬い面に置いたスマホはまったく動かないので、置いた瞬間に眠ったと判断して、カウントが早く始まってしまいます。振動する場所や勝手に動く場所も避けてください。
Q:どんな権限が必要ですか?
タイマーが終わったときに起こすため、通知の権限が必要です。モーションセンサーに権限は要りません。広告のトラッキングについて一度たずねられますが、断ってもアプリは同じように動きます。睡眠のデータは端末の中で処理されます。
Q:おやすみモードでも使えますか?
使えます。おやすみモードでもNapSenseのアラームは鳴ります。ほかの通知に邪魔されないよう、仮眠中はおやすみモードをおすすめします。
Q:入眠の検知はどのくらい正確ですか?
検知はスマホがどれだけ静止したかで決まるので、感度設定によって一分から三分待ちます。何より効くのは置き場所です。ナイトテーブルの上のスマホはまったく動かないので、置いた瞬間に眠ったと判断されます。手に持つか、となりのベッドの上に置いてください。
Q:アラーム音は選べますか?
4種類あります。標準、やさしい音、自然の音、クラシック。設定で試聴して選べます。
Q:バックグラウンドでも動きますか?
動きます。画面をロックしても、ほかのアプリに切り替えても、検知とアラームは続きます。ホワイトノイズの再生も同じです。アプリを強制終了しないでください。
困ったときは
入眠が検知されない
- アプリを強制終了していないか確認する
- 手に持つか、となりのベッドの上に置く。硬い面には置かない
- 体から遠すぎる場所に置かない
- 設定で検知の感度を変えてみる
アラームが鳴らない
- 端末の音量と着信音の設定を確認する
- 通知の権限が有効か確認する
- マナーモードでもアラームは鳴ります。振動だけのアラームはありません。
アプリが落ちる・固まる
- 強制終了して開き直す
- App Storeで最新版になっているか確認する
- それでも直らないときは端末を再起動する
- まだ直らないときはサポートまで
よりよい仮眠のために
- 長さ:20〜30分がちょうどよく、寝起きのだるさが出にくいと言われています
- 場所:静かで、暗めで、落ち着ける場所を選ぶ
- 温度:少し涼しい部屋(18〜20°C)が向いています
- 習慣:よく仮眠を取るなら、毎日同じ時間にすると整いやすくなります
プライバシー
入眠の検知に使う動作データは、すべて端末の中で処理され、こちらのサーバーにも第三者にも送られません。詳しくはプライバシーポリシー。
動作環境
- iOS 17.0 以降
- iPhone XS 以降(iOS 17.0 が動く機種)
- 約 50 MB の空き容量
- 加速度センサーとジャイロスコープ(対応機種には標準で入っています)
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